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35歳で血管年齢18歳!!!

35歳になったということで、
簡単に調べられる健康検査を

ストレス・自律神経・血管年齢のチェック。

なんと〜〜〜〜〜!!!!!

血管年齢、
18歳だって(笑

精神的ストレス・身体的ストレス度、低い。

ストレス対処能力、高い。

心臓安定度、非常に高い。

「とても良い」が99.5%。

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仕事でも、ストレスフリーの健康的なライフスタイルを
提案しておりますが、こうやって結果がいいと
うれぴ〜〜〜

東京ー鹿児島、その他いろいろ、
とにかく日々動いているので、
規則正しいとは言えない生活なのですが。。。

そこで、私の生活を振り返ってみました。

心掛けてることも含めて、
箇条書きに

<食について>

・仕事上外食も多いので、家での食事は薄味
・無農薬野菜・有機の食材をなるべく選ぶ
・砂糖がない(蜂蜜・黒糖・ココナッツシュガーは使用)
・電子レンジは使わない
・お肉も魚も大好き
・比較的玄米が多い(白米ももちろん食べます)
・油は、有機菜種油・麻の実油をよく使う
・よく珈琲を飲む
・冷たいものはあまりとらない
・きのこ類・にんにく・キャベツをよく食べる
・よく食べる

焼肉も大好きだし、よく食べるし、甘いものも好き。

<生活について>

・大自然と都会を行ったり来たり
・タバコは吸わない・お酒は程よく
・市販のシャンプー・リンスは使わない
・スキンケアは、もちろんマールアペラル

やりすぎず、やらなさすぎないバランスがいいのかな〜
生活もメイクも美もバランスが大切ですね

健康と美はまだまだ深い!!!
修行修行〜

やっほ〜!

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2016.03.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | マールのいろいろ

3月8日

おかげさまで35歳になりました。

母がよく「私は若い頃から、早く35歳になりたかったのよ〜」と言ってました。

ついに私も夢の35歳。

かっちょいい女性を目指して日々鍛錬!

両親から、旦那さんが出張中に寂しくないようにと
おうむ返しの人形とアイスケーキのプレゼント

もう35歳なのにな〜ぁと、
両親のユーモアと優しさに感謝

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そして、旦那さまと2人でバースデー旅行に長崎へ〜

初のハウステンボス

行きは豪雨。。。

夕方に晴れた!

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ハウステンボス内のホテルは高かったので、
入り口に隣接している<ホテルオークラJRハウステンボス>に宿泊。

下記のオプションがついて、
かなりお得で大大大満足〜!

・絶景のお部屋
・ハウステンボス1日パスポート
・バイキング朝食
・天然温泉

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お部屋からの眺め〜!
きゃー素敵

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そして、誕生日の前後3日間は、
バースデー特典というのがあるようで。。。

シールを貼っていざ入園!

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行くとこ行くとこで
「お誕生日おめでとうございま〜〜す♩」と言われるので、
恥ずかしかったけど、何かもらえるから1日中シールはつけっぱなし♩

ゆっ〜くり満喫していたので、
あまりアトラクションには行けなかったのですが、
ところどころで、誕生日プレゼントをGet♩

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次の日は、長崎グラバー園、出島、眼鏡橋などを観光。

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そして、名人芸!

長崎でも飛びました〜

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光の道でもジャ〜〜ンプ!

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長崎旅行は大満足でした!!!

35歳、奢らず謙虚にこつこつ頑張ります。

2016.03.14 | | Comments(0) | Trackback(0) | Kagoshima Life

5年前の3月11日

5年前の3月11日は、舞台の仕事で
ヘアメイクの真っ最中でした。

急いでアイロンの電源を抜いて、外へ飛び出すと、
道やビルが大きく揺れていました。

テレビのない劇場だったので、
小さな携帯画面でテレビ中継を見ました。

画面が小さく電波も悪かったので、
今いち状況がつかめませんでした。

余震の中、1人でもお客さんがくるのなら
中止ぜずやろうという事になり、
11日の夜は3名のお客様の前で上演。

都内の全ての公共機関がストップし、
歩いて帰る人たちで溢れかえっていました。
仕事を終え帰宅して、初めて状況が見えてきました。

緊張と不安と悲しみで気持ちをどう持っていけばいいのか
本当に悩んだことを思い出します。

スーパーに行っても、
パン、お米、麺類、トイレットペーパー等の
生活必需品は売り切れ。。。

不安と心配と緊張の毎日でした。

ヘアメイクの仕事は、エンターテイメントの世界で
このような状況では何の役にも立たない。。。

被災者の方々に何ができるんだろう。。。

考えて悩んで動いたことは、
女性目線の被災地支援でした。

募金を集めないと支援できるお金もない、
メイクの仕事もない、さあどうする。

自分ができることで募金を集めることしかできないので、
何回かイベントを開催して募金を集めました。

2回、現地被災地へ行きました。

2回目は、KOSEさんのバックアップで行くことができました。

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3112.jpg



この5年の間に自分の状況も変わり、
自分の家族を守ることで精一杯で、
被災地支援までできなかった。

3月11日が近づくとあの日のことが蘇り、
何かできることがないか考える。

最近何もできてない自分に歯がゆさを感じてしまい、
なんだか落ち着かなかった。

生きていると、できないことができるようになったり、
できることができなくなったり、状況がどんどん変わる。

今できなくても、決して忘れてることなく、
小さくても続けていくことが大切なのではないかな。

当たり前の日々に感謝ができる。
原点を改めて考えさせてくれている気がします。

2016.03.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | Tokyo Life

緊急時の対処方法

緊急時何かあった時(我が家で決めたこと)

・ツイッターかラインで確認しあう
・鹿児島市の場合 → とにかく家に戻らず甲南高校に集合
・姶良の場合 → これから会議
・冷水の場合 → これから会議
・東京の場合 → これから会議

◼︎ 東京防災:災害から身を守る方法
◼︎ NHK NEWS WEB:http://www3.nhk.or.jp/news/live/

2016.03.08 | | Comments(0) | Trackback(0) | 緊急連絡

デザイン百覧会<ご報告>

今年で6回目の参加となった
「かごしまデザイン百覧会」。

3日間のイベントも無事終了〜!

お忙しい中足を運んでくださった皆様、
準備してくださった実行委員会の皆様、
ありがとうございました

撮影スタジオのメイクルームをイメージした展示はDIYで♩
なかなか上手にできました♩

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お隣さんは大親友「Quantize」ブース。
季春ちゃんとマールを手伝ってくれたみずかの2ショット

今回もたくさんありがちょう。

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イベント中は、なかなか食事がとれないのですが、
今年もQuantizeの母達と我が母のお弁当が並びます。

まるで運動会のよう。。。笑

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本当に感謝です。。。

お母さん、ありがとう。
よく言われるけど、こう見ると似てるなぁ。。。笑

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そして〜!

先日鹿児島に帰ってきた時、車から流れた
ちゃんサネさん>のラジオが刺激的で。。。

イベントでお見かけしたので、
写真撮ってもらっちゃっいました♩

鰹一番せんじ
父も飲んでます。

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そして、同級生の従姉妹でもあり、
とっても美味しいパンの店「フランセ」&
シンガーソングライターのさくらさん

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今年もたくさんの方々にお会いできて、
嬉しかったです

明日は初開催の鹿児島マラソン

何事もなく無事成功しますように。
晴れますように。

今月のスケジュール

鹿児島 〜3月18日 
東京  3月19日〜3月24日
鹿児島 3月25日〜3月31日

2016.03.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | イベント情報

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Marina Hirano

Author:Marina Hirano
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